1、吃山裏紅的好處。
（1）開胃消食。山裏紅微酸，入脾、胃經，有健脾開胃的功效，且含有多種有機酸、維生素C可以提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進蛋白質分解消化，其所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消積食、促消化、增強食慾的作用，適用於肉食積滯。
（2）清腸排毒。山裏紅中含有比較豐富的果膠，能夠幫助吸附腸道細菌和毒素，而且吃山裏紅能夠起到刺激腸胃蠕動的作用，幫助把毒素排出體外從而起到清腸排毒的作用。
（3）美容養顏。山裏紅中的黃酮類物質和維生素C的含量都是比較豐富的，維生素C對於美容的效果自然不必説，而黃酮類物質是抑制體內自由基生成的重要物質之一，適量食用山裏紅能夠幫助美白，起到美容養顏的效果。
2、吃山裏紅的壞處。
（1）導致胃部疾病。山裏紅中含有大量的有機酸、果酸、枸緣酸、山裏紅酸等，如果大量食用或是空腹吃山裏紅，會使得胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，從而引起反胃吐酸、胃脹、胃痛等症狀。而且因為生山裏紅中含有的鞣酸和胃酸結合是容易形成胃石的，比較難消化掉。如果長時間都不能消化掉的話，會引起胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔的情況發生。
（2）損傷牙齒。山裏紅味微酸，其中含有的酸性物質對於牙齒會有一定的腐蝕性，長期大量食用山裏紅能腐蝕牙齒的琺琅質，引起齲齒，加重牙病。特別是處於換牙期的兒童，如果經常大量食用，對牙齒的生長不利。在食用後要注意及時漱口或刷牙，避免牙齒的損傷。
哇咔範
