常吃紅薯的好處和壞處 常吃紅薯有什麼好處和壞處

1、常吃紅薯的好處。紅薯的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素以及各種微量元素。經常食用紅薯可以有助於排便，保持腸道菌羣的平衡，預防便祕。還能夠起到補充身體的膳食纖維的作用。紅薯屬於低脂肪，低熱量的食物，能夠幫助分解體內膽固醇，促進脂肪代謝，所以減肥人士可以吃紅薯減肥。

2、常吃紅薯的壞處。經常空腹食用紅薯容易導致胃病。因為紅薯會刺激胃酸分泌，如果空腹食用會造成胃黏膜的損傷，容易導致胃病出現。

3、紅薯雖然好處很多，但是也要適量的食用。