吃紅薯乾的好處和壞處 吃紅薯幹對身體有哪些好處和壞處

1、吃紅薯乾的好處是：紅薯乾熱量低，飽腹感強，是減肥瘦身很好的選擇；紅薯幹中纖維素含量豐富，可以促進腸道蠕動，潤腸通便；還有可以預防骨質疏鬆，抑制癌細胞生長等作用。

2、吃紅薯乾的壞處是：紅薯幹中蛋白質和脂肪含量極少，如果只食用紅薯幹會導致營養不良；空腹食用或是食用過多的紅薯幹有腹脹，產氣，甚至嘔吐等情況的發生。

3、在吃紅薯乾的時候一定要注意煮熟以後再吃，不要一次性吃太多，也不要天天吃。