常吃vc的好處和壞處 常吃維生素c有什麼好處和壞處

1、VC通常指的是維生素C，經常吃維生素C有提高抵抗力、美容養顏、改善貧血等好處，如果過量使用，容易導致胃腸道不適、尿酸結石、壞血病等壞處。建議在醫生的指導下使用藥物，不可自行用藥。

2、好處：

（1）提高抵抗力：由於維生素C參與機體內抗體的形成，因此能夠維持免疫功能，提高免疫力。

（2）美容養顏：由於維生素C具有抗氧化的作用，並且能夠促進膠原蛋白的生成，因此能夠起到美容養顏的功效。

（3）改善貧血：由於維生素C能夠保持血管的完整，並且能夠促進非血紅素鐵的吸收，因此能夠改善貧血。

3、壞處：

（1）胃腸道不適：如果過量地吃維生素C，容易使腸胃蠕動功能增加，引起胃腸道不適的症狀，比如腹痛、腹瀉等。

（2）尿酸結石：維生素C在體內會轉化為草酸鹽，如果長期服用維生素C，容易導致草酸鹽在體內堆積，形成尿酸結石。

（3）壞血病：如果長期大量服用維生素C，容易產生依賴性，一旦停藥，有可能會導致壞血病。