劇烈運動後胃痛怎麼辦 這樣做才能避免不適的發生

有的人熱愛運動，這是好事情，但是我們也要採取合理的運動方式。我們知道，適當的運動才是有利於的身體健康發展的，反之過量的和不合理的運動損會害我們健康的。

劇烈運動後出現胃痛的情況也要分幾種原因的，比如運動量過大，運動方式有誤或者在運動的時間出了問題，這些因素皆會引起胃痛。運動後出現胃痛的情況是胃抽筋，胃痙攣了，這跟我們運動的方式有非常大的聯繫。通常是我們運動過量造成的胃抽筋的現象，還有就是，運動前吃了飽飯的，運動時一味追求了速度的，運動途中量大也不休息的。

我們要注意，運動健身是為了有一個健康的身體，要採用一種合理適度綠色的方法來健身。一是不能盲目跟風，別人量多大自己就要多大，要根據自己的具體情況來做運動的安排。二是不要飽腹後運動，這樣會給我們的胃帶來超負荷壓力，甚至導致胃功能癱瘓。三是注意在中途要有一定的休息時間，強度適中，不要逞能，不要和別人攀比運動量。

另外，如果是女孩子們鍛鍊運動的話，前期請一個健身教練是不錯的選擇。通過和健身教練的溝通學習，我們可以掌握一些重要的運動常識，這也有利於我們後期鍛鍊工作的開展。還可以在教練的指導下學會自己做一個運動健身計劃表，這樣，我們運動就會有規律了。

除了請教練，我們還可以自己私底下多請教鍛鍊的老前輩們，這樣吸取他們的經驗教訓也就會減少我們的失誤。比如，如果我們知道了運動前不適合飽腹的話，那麼也就不會運動後胃痛了。