從國小開始，大家每次跑完長跑就會聽到老師説“不能馬上坐下”，那麼為什麼要這樣説呢？劇烈運動以後為什麼不能立刻休息呢？下面我們就為大家詳細的介紹一下。
劇烈運動之後，我們的身體血液會凝聚在靜脈中，這時候的心臟是供血不足的，如果你在這個時候突然坐下休息，那麼血液就不會正常的流向心臟。你可能會出現頭昏或者噁心，嚴重的人可能還會出現休克的問題。
一、身體反應
當你運動之後，身體會發生很多變化，就像運動之前需要你拉伸熱身一樣，運動完之後也需要這樣的過程來讓你的身體獲得放鬆和休閒。過猛烈的舉動都會對身體產生巨大影響，除了馬上休息之外，大口喝水也是不可以的。
二、過程
那麼運動應該分為什麼過程呢？喜歡運動的人一定會在開始和結束的時候做好拉伸，平復自己的身體狀況並調整自己的呼吸。但是一些學生面對長跑考試的時候就不會注意到這些問題，如果實在不想拉伸，那麼繼續往前走一圈再休息也是相同的效果。
三、立刻喝水
在炎熱的夏天運動完之後，你是否渴望馬上喝上兩口冰水或者飲料？但這樣的做法是不可取的，冰水會進入你的腸胃，帶走過多的鹽分，因為剛運動完自己的腸胃也不能吸收什麼水分，自然會流向細胞中，造成身體的浮腫。
吹空調等做法同樣不可取，大家可以先將自己的汗液擦乾，然後平復一會心情之後再進行沐浴，然後在進入空調房。總之，運動完之後一定要有一個緩衝期，讓你的身體充分的得到休息。現在你知道運動後為什麼不能立刻坐下了嗎？
哇咔範
