劇烈運動後喝冰水的危害 這些你不一定知道

很多人喜歡挑戰高難度的運動，特別是很多人在劇烈運動之後總喜歡喝一些冷飲，感覺會特別舒適。可是在舒適的背後它也帶來了隱患，接下來就看看劇烈運動後喝冰水有什麼危害？

劇烈運動之後，我們會留很多汗。大量水分的流失讓我們特別口渴，所以有些人在運動完之後對喝冰水的渴望程度上升。首先，運動不僅僅是四肢的運動，我們的肌肉和內臟都會跟着一起運動。如果運動完之後即刻喝大量的冰水，會刺激到我們的腸胃，導致我們的腸胃馬上收縮，腸胃功能下降，就會出現肚子痛，胃痛以及急性腸胃炎等問題。

劇烈運動之後，我們會留很多汗。大量水分的流失讓我們特別口渴，所以有些人在運動完之後對喝冰水的渴望程度上升。首先，運動不僅僅是四肢的運動，我們的肌肉和內臟都會跟着一起運動。如果運動完之後即刻喝大量的冰水，會刺激到我們的腸胃，導致我們的腸胃馬上收縮，腸胃功能下降，就會出現肚子痛，胃痛以及急性腸胃炎和拉肚子，嘔吐等問題。

其次，我們在運動的過程中，消耗的不止是我們的體力，還有我們的肌肉也在損耗着能量，大腦也在釋放氧氣。劇烈運動之後，我們的身體散發着熱量，全身的血液循環速度加快。此時，如果喝冰水，就會導致肌肉突然收縮，久而久之就會產生肌肉痠痛等問題。與此同時，也會出現光節痠痛，痛風等現象。

然後就是，可能出現猝死的現象。運動完之後，心臟處於缺氧的狀態，血液循環加快。如果運動完之後馬上喝冰水，心臟就會缺氧，氧氣無法通過自身系統供應給心臟，且血液循環的速度突然降下來，無法及時送達到心臟，就會引起心肌梗塞等症狀的病發。因此，愛運動的我們，千萬不能在劇烈運動完之後馬上喝冰水。