跑步本來是一件對身體有好處的運動，但是有的人在跑步時會有噁心想吐的現象，那麼為什麼跑步會噁心想吐？跑步後噁心想吐怎麼辦？那就趕緊進來看一看吧！
相信我們每一個人都聽説過這樣一句話，那就是“生命在於運動”，這一句話顯然是顛撲不破的真理。因為我們想要有健康的體魄，那麼就應該要積極的去運動。
只有通過體育運動才能夠幫助我們鍛鍊身體的各個部位的肌肉，讓我們的身體變得越來越強壯，從而遠離疾病。但是也有一些人表示他們在進行一場劇烈的運動之後感覺到十分的噁心，想要吐，那麼這種情況的出現到底是什麼原因導致的呢？
是否説明他們並不適合進行劇烈的運動呢？應該有不少的人對這個問題還不太清楚吧？不要着急，今天小編就針對這個問題來為大家詳細的解答一下併為大家提供解決的辦法，相信你一定可以在這篇文章裏面得到幫助的。
第一：劇烈運動後噁心想吐應該怎麼緩解？
其實劇烈運動後出現噁心想吐的反應並不稀奇，有一些人可能是剛剛開始接觸體育鍛煉所以就會由於運動的辦法不恰當從而出現噁心想吐的現象，那麼下面有兩個解決辦法。
辦法一：不要立即休息。
劇烈運動後出現頭暈噁心想吐的現象的時候，不要立即跑去躺下來或者是坐下來休息，而是應該站在原地踏步做一下熱身運動或者是靜靜的站在那裏深呼吸。
通過這樣子的舉動可以讓我們的身體從剛才劇烈運動的狀態裏面慢慢的平靜下來，可以讓身體為大腦重新供氧，讓頭暈噁心想吐的反應減弱。
辦法二：喝一些水。
出現眩暈以及想要嘔吐的生理反應的時候可以為自己倒一杯水，推薦喝温水，也可以往水裏面加一些鹽。然後在喝的時候要注意不要喝得太多，應該小口小口的喝，這樣子能夠有效的幫助我們緩解眩暈以及嘔吐的反應。
第二：為什麼劇烈運動後會出現頭暈想吐的反應？
為什麼有一些人劇烈運動過後，身體依舊強壯，精神依舊活躍，但是有一些人卻會變得十分的虛弱，甚至出現頭暈想吐的反應呢？
其實很有可能是因為你運動時犯了一些錯誤，下面小編給大家列出了三件可能會導致劇烈運動後出現頭暈想吐反應的事情。
事情一：空腹運動。
如果你在運動之前什麼也沒有吃，導致你的腸胃空蕩蕩地就跑去劇烈運動的話，很有可能你的身體在運動過程中沒有了足夠的能量支持，從而會出現眩暈想吐的症狀。
事情二：運動太過劇烈。
如果你是一個平常不怎麼運動的人，然後一開始運動就進行極其激烈的運動的話，很有可能你的身體會由於吃不消從而導致運動結束後會有眩暈嘔吐的症狀。
事情三：沒有進行熱身運動。
很多人會忽視運動親要進行熱身的這一件事，其實熱身是一個很重要的環節，它能夠給身體足夠的緩衝時間去適應接下來的運動，從而避免身體出現無法適應的情況。所以如果你在運動後會頭暈想吐，那麼記得下次運動前要進行熱身。
哇咔範
