網站首頁 美容 美體 服飾 情感 娛樂 生活
當前位置:哇咔範 > 生活 > 經驗

劇烈運動後飲食有哪些注意事項 劇烈運動後飲食注意什麼

欄目: 經驗 / 發佈於: / 人氣:1.53W
劇烈運動後飲食有哪些注意事項 劇烈運動後飲食注意什麼

1、劇烈運動後儘量進食一些含水比較豐富的水果,以微甜的為主,比如梨、蘋果、獼猴桃。這些水果本身含有豐富的水份和維生素,進食之後還可以促進消化液的分泌。

2、劇烈運動時可能會出汗,導致體內水份的丟失,適當補充水果可能起到補充體液的作用。但是不要進食太多。

3、劇烈運動之後,大部分血液在四肢,胃腸道的很少,進食過多會加重胃的負擔,可能會出現腹脹的症狀。