現在越來越多的女性，為了擁有好身材，喜歡在閒暇的時候通過運動來達到瘦身的目的。但總有些人，為了想要儘快瘦下去，進行了劇烈的運動，導致氣管難受。這該如何避免呢？
由於近幾天氣候漸漸變涼了不少，不少都市女性紛紛組織跑步、騎車、爬山等健身活動，來達到減肥的目的。但總有些愛美心切的人，為了想要快速瘦下來，選擇了劇烈運動，而引起氣管呼吸困難，胸悶等情況。雖説做運動是一件有益身心的好事，但把握不好力度也是不會有瘦身的效果的，相反還會因此而損傷了自己的身體。所以，下面小編教大家如何避免。
1、如果患者本身就患有支氣管的疾病的，那就更不應該選擇劇烈運動了，忽視自身的承受能力，效果只會讓自己的病情加重而已。因此，建議可以選擇一些消耗量較小的有氧運動，比如慢跑、健身操、瑜伽、散步等運動項目，可以有效的避免出現氣管難受的現象出現。除此之外，運動之前較好的做一下熱身運動，可以降低身體受傷的情況。
2、日常沒有經常鍛鍊的人，突然間長時間的劇烈運動也是會造成氣管不舒服或者是頭暈，頭痛的的現象，因此，這時候運動還是需要循序漸進的。建議可以先進行一些強度較小的運動，等身體的各個機能漸漸變得活力滿滿的時候，再來結合一些劇烈運動也不遲的。
3、如果不想在室外活動的，還可以在室內做一些瑜伽運動。瑜伽一項有益身心的有氧運動，它不需要多大的能量來供應，便得輕輕鬆鬆的幫你瘦出性感的身材，因此，對於一些身體素質較低的可以經常做。
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