劇烈運動經常會引起很多疾病，比如胃痛、肌肉痛、心臟疼痛等等。其實很多時候這些疼痛都是可以避免的，這需要我們在運動的時候多注意身體的保護與護理。
一、原因
劇烈運動引起胃痛其實都是有原因的，這與我們個人的生活習慣有關。比如很多人喜歡在吃完飯之後就立刻運動，這其實是很危險的，可能會引發一些腸胃疾病。運動過程中如果身體碰撞過於劇烈，導致腸胃、腹部受到損傷，這也可能引發胃痛。很多人在運動中如果沒有控制運動量，經常超負荷運動，那也是引起胃痛的原因之一。
二、恢復方法
胃痛的治療方法要根據疼痛的程度來進行。如果胃部的疼痛感不太強烈，那我們可以稍微休息一下，喝一點熱水來緩解，看看身體能不能自行恢復。如果疼痛感比較劇烈，且疼痛感一直持續，那我們就需要謹慎對待，有必要的話需要到醫院去做檢查，並做好治療。我們也可以通過食療來恢復，多吃一些養胃的食物也是可以的。
三、運動不要過於劇烈
我們平時在運動的時候，要注意運動量，充分考慮自身的承受能力，如果超負荷的話，很可能會導致身體受傷。所以，我們要選擇那些比較輕鬆的運動，這同樣能起到健身的作用，也相對比較安全。
四、注意身體護理
我們在運動的時候需要做好身體的護理，比如運動前身體要做好熱身準備，這樣才能充分調動身體內部的肌肉活力。運動過後需要及時做好恢復，很多護理措施我們都可以採取，比如肌肉按摩、筋骨拉伸等等。
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