飽腹感就是雖然沒有吃很多的東西，但是感覺不到餓，還是有飽的感覺。人的飢餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。
減肥經常失敗的原因幾乎都是太餓，今天分享給大家幾款飽腹感強的水果，讓大家既不發胖又能堅持減肥。
很多人都不知道西瓜是飽腹感強的水果，因為它超強消暑作用，覆蓋了它本身的飽腹感極強的作用。由於西瓜大部分的重量都是水分，而且水分是沒有熱量的，所以説想減肥的朋友們不妨試試用西瓜來增加飽腹感，從而進行減肥。很多人吃西瓜時有一個特別不好的習慣，喜歡在西瓜上撒鹽，想要減肥的你一定不要這樣做。
香蕉也是減肥人士的好幫手，它除了能幫我們提供飽腹感，以外還能防止便祕，有的人可能會説了香蕉的熱量那麼高，怎麼會幫助我們減肥呢？其實不然，香蕉雖然糖分有一些高，但是隻要適量的吃是不會導致增肥的，所以説想要減肥的你可以試一試每天吃一根香蕉。
奇異果也可以增加飽腹感，尤其是喜歡熬夜的人，多吃奇異果可以維持體力，均衡體內營養，所以説想要減肥的人可以試一試每天吃一個奇異果。
大家想到西柚是不是能想到酸呢？其實西柚除了酸以外，還有更大的作用，它不僅僅能讓減肥的人有飽腹感，還能提供給我們豐富的維生素C，所以説對於減肥的人來説，每天吃一個西柚也是有很多好處的。想要減肥的人不妨試試這幾種水果，它們都不單單能使我們有飽腹感，還能提供給我們各種維生素。
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