想要減肥，不要忘記要飲食規律，一日三餐不可少，晚餐對減肥的人來説是很重要的，那麼晚餐吃什麼水果對減肥有效果呢？
水果的營養價值非常豐富，也有不少水果對減肥有幫助，今天就來了解一下晚上吃什麼水果減肥最有效吧。
獼猴桃
獼猴桃是我們生活中很常見的一種水果，又被稱為了奇異果，含有了豐富的維他命C、鉀以及食物纖維，同時還被人們譽為了水果之王，其實獼猴桃裏面還含有了酵素，使我們身體裏面的蛋白質、脂肪的分解速度加快，這是很好的瘦身水果選擇，其實獼猴桃不但有利於減肥，還有着避免便祕以及美白皮膚的作用。
蘋果
蘋果更是我們生活中常見的水果，對於蘋果可以減肥相信很多人都聽説過，蘋果裏面含有了維生素C以及蘋果酸等營養成分，而這些均有利於腸胃的消化，避免身體裏面過多的熱量轉成脂肪，蘋果果肉還有很多的膠質，有利於腸胃毒素的排出，還能使熱量的攝入量減少。
草莓
草莓含有豐富的果膠與有機酸等成分，而這些都是有利於減肥的，特別是含有了豐富的纖維素與維生素B，有預防便祕以及潤腸通便的作用，同時還有着不錯的減肥效果。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，有預防便祕以及潤腸通便的作用，同時還有着不錯的減肥效果。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
山楂
很多人都知道山楂具有促消化的作用，但是不知道山楂也可以減肥，這是因為在山楂中含有大量的果膠，這種物質可吸附消化系統的脂肪，幫助身體排除毒素，是非常不錯的減肥食物。另外在山楂中還含有大量的營養元素，經常吃有益身體健康。
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