攝入脂肪或糖份過多、便祕、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的減肥食物。
愛美的美眉們看過來今天小編帶你瞭解減肥又低糖的食物有哪些。含糖量低的蔬菜有黃瓜、芹菜、西紅柿、苦瓜、木耳、蘿蔔、土豆、萵筍、洋葱、冬瓜、菠菜等。這些都屬於低糖食物，而吃了會對減肥有幫助的就是菠菜，一小盤的菠菜就會給你這一天帶來豐富的營養，是較佳的低脂蔬菜。
早上的時候我們可以喝一些燕麥，燕麥既不像餅乾含糖量高，又很有營養很適合我們早上的時候吃哦。吃燕麥的時候直接用白水煮即可，不能加牛奶和糖不然脂肪和含糖量就高了，這樣就違揹我們的初衷了。
中午的時候可以吃一些洋葱、胡蘿蔔和西紅柿，但不能大量食用。也可以吃一點點的魷魚和海帶，既好吃又能補充我們一天的能量。
減肥的時候不能吃米飯，米飯的熱量太高了。不能吃米飯那我們要吃什麼主食呢？玉米是你好的選擇，玉米雖然不能起到減肥的作用但是它不含有脂肪。相比較而言玉米也是不錯的選擇，吃完玉米以後就不要再吃別的東西了。
我們不但要在食物上控制而且也要運動，單單靠食物減肥效果微不足道，如果配合上運動那效果就會顯而易見了，但是要掌握一定的度不要過度勞累。而且不能熬夜呦，保證充足的睡眠是第二天減肥的動力哦！減肥這件事貴在堅持。每個女人都想有一個魔鬼般的身材，但好身材是需要我們不斷的努力和堅持的。
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