節食減肥雖然有效，但是對於許多毅力較差、又比較貪吃的吃貨們來説是一種痛苦。其實，我們可以選擇吃一些飽腹感比較強的食物，這樣既不會長胖，又可以吃飽肚子。
很多人減肥人士都希望在減肥的過程中，即吃的開心又不會長胖，所以很多時候控制飲食是吃貨們最不能忍受的事情，但是一些飽腹感比較強的食物，卻可以起到不錯的效果，不僅能給身體帶來營養，還能避免脂肪的攝入，那容易產生飽腹感的食物有哪些呢？
一，雞蛋
首先，雞蛋就可以完全滿足此項要求，雞蛋是由蛋白質組成，它裏面含有很多人體所需的氨基酸，減肥人在吃了之後，吸收雞蛋中這些特有的氨基酸，可以很好的達到飽腹的感覺。但值得注意的是，雞蛋清不要吃，在吃雞蛋黃時可以配合蔬菜，有助於纖維素的吸收。
二，酸奶
像低脂酸奶就很好，酸奶裏面有許多鈣質，是減肥MM最熱衷的減肥產品，喝了酸奶之後，人們快速吸收裏面的營養元素，這些營養物質加速本身脂肪的燃燒，以此來控制體重的增加，達到減肥的目的。而且酸奶還能代替一些甜食，既能解決口欲，又能飽腹。
三，綠豆
綠豆也是可以達到飽腹的效果，綠豆中所含的營養物質能促進消化腸道的蠕動，解決一些便祕的症狀，以此可以增加本身的新城代謝和排毒。另外，綠豆中的蛋白質能幫助減肥人士分解體內氨基酸，讓人體的一些維生素和礦物質得到充分的釋放，是非常不錯的減肥產品。
四、橙子
橙子也是非常不錯的選擇，橙子中所含的高成分的維生素C可以有效的促進人體脂肪的快速燃燒，並且它裏面含有食物纖維，可以讓人們在吃過之後有快速飽腹感覺。對於一些又想減肥又愛吃水果甜食的人來説，橙子是減肥中的不二之選。
哇咔範
