小腿外翻是一種非常難看的腿型，很多人的腿型都是這樣的。這種腿型不僅影響你的美感，而且讓你的骨骼變形不利於健康。小腿外翻如何矯正呢？下面就來了解一下。
很多人都非常疑惑，如何看出自己的腿型是否外翻呢？其實，非常簡單，只要將雙腿併攏，看一下小腿之間的是否有縫隙就可以了。如果縫隙特別小甚至是沒有，那麼，你的腿型就是正常的，如果小腿沒法併攏，並且呈現出外八字的形狀，那麼，你就患有小腿外翻。
小腿外翻的人腿部都是彎曲的，不夠筆直，所以身高看起來會比較矮，而且走路姿勢非常奇怪。小腿外翻怎麼矯正呢？下面就來圖解一個效果好又簡單的方法。
1.户外腿部運動，軟化腿部骨骼。
做運動的人都知道，經常運動身體的韌性就會相對比較強，這樣就不容易骨折或者肌肉拉傷。其實，經常運動還能軟化骨骼，像小腿外翻的人就應該進行適量的腿部運動，這樣才能讓自己的腿部變得柔軟一點，對於重新塑性是非常有幫助的。
户外腿部運動是矯正腿型的一個重要步驟。户外腿部運動非常多，像自由騎行或者跑步都是可以的，做這樣的運動不僅對身體健康有非常大的好處，而且能夠讓腿部骨骼軟化，讓你塑性更加成功。
2.拉伸腿部運動，讓腿型得到矯正。
經過以上的運動以後，你的腿部就會變得相對柔軟。這時候你就可以開始做腿部拉伸運動了。像圖上這種拉伸腿部的運動看起來非常簡單，但是想要做標準卻並不容易。
做這個動作的時候一定要將腿部儘可能的伸直，將小腿肚子貼在地面上，然後用手去拉扯腳尖，身體向下壓。這個時候你腿部的肌肉和骨骼都是處於高強度拉伸狀態的，能夠讓彎曲的骨骼變直，矯正腿型的效果是很好的。
哇咔範
