蘿蔔腿怎麼矯正圖解 兩種方法讓你有迷人美腿

蘿蔔腿是腳脖子細，小腿肚卻很大，腿不成比例的腿。而蘿蔔腿真的是讓各位小仙女傷透了心，誰不想有纖纖細腿呢？那麼蘿蔔腿要怎麼矯正呢？下面由小編告訴大家兩種方法吧！

小仙女們從來都希望着自己不但有着好看的臉蛋，還要一雙纖細的大長直美腿。可是這天生自帶的蘿蔔腿真的是讓人超級憂愁啊，有着高顏值的mm也往往因為有了一雙蘿蔔腿而失去自信，但是腿型是可以矯正的哦，所以mm們也千萬別放棄治療，別再害怕看別人的眼光！接下來由小編告訴大家兩種有效矯正蘿蔔腿的方法吧！

1.英雄坐姿

英雄坐姿，是指要跪坐，膝關節要併攏，雙腳自然分開和盆骨等寬，腳尖要指向身體正後方，臀部落在雙腿之間的地面，上半身保證要直立的姿勢，然後就此姿勢保持三到五分鐘。

作用：這個姿勢可以拉伸腳裸，膝蓋，大腿正面肌羣和小腿外側肌羣。還可以緊實大腿，進而美化小腿曲線。

2.高強度拉伸

保持跪卧，雙手和膝蓋支撐在地面，左腿向前伸展，腳跟要接觸到地面，腳尖出力回勾的姿勢，然後雙手慢慢再向前移動，向腳尖方向拉長脊椎，保持該姿勢一到兩分鐘。然後收回身體，但保持左腿伸直的狀態，腳背向前打開並向左翻轉，腳外側要觸地，腳底垂直於地面，腳心向右。然後再雙手慢慢向前移動，向腳尖方向拉長脊椎，保持一分鐘。

作用：這個姿勢可以起到強烈拉伸到小腿周圍的所有肌肉，深度放鬆緊張的小腿肉的作用，然後可以慢慢讓蘿蔔型的腿變成長條線型的長直腿，這個動作也很適合肌肉型的大腿，從而可以讓小腿和腳裸得到塑性。