越來越多的人因為生活、工作、學業上的壓力，而導致睡眠嚴重不足。這個問題看似簡單，但如果長期的睡眠不足，甚至會威脅我們的生命。下面談一談睡眠不足帶來的危害。
為了有更多的時間用來做事，你選擇犧牲睡眠。用幾個小時的睡眠來工作或學習，你以為就能更有效地完成更多的事情嗎?犧牲的遠大於這幾個小時，睡眠不足會產生廣泛的負面影響，因為睡眠不足會使白天睏倦。睡眠不足會危及你的安全，它還會導致嚴重的健康問題。以下是因睡眠不足帶來的的一些負面影響。
一.加快衰老。睡眠不足會影響你的外觀，加速衰老過程。在短短几天的不眠之夜後，許多人開始出現皺紋、暗淡的皮膚和黑眼圈。這些都是由激素皮質醇引起的。當你沒有得到足夠的休息時，皮質醇會上升。過多的皮質醇會破壞膠原蛋白，這是一種保持皮膚光滑、彈性和年輕的蛋白質。
二.健康問題。在接下來的幾天裏，幾個晚上的睡眠缺失可以很容易的解決。可能不會對你的健康產生長期的影響。然而，當你幾個星期、幾個月、甚至幾年都沒睡好時，這會對你的健康造成嚴重的影響。它會讓你有更高的風險患上一系列健康問題，包括高血壓、糖尿病、心臟病和抑鬱症。
三.出現神經衰弱、意識分散。如果你的睡眠時間被剝奪了，那麼你的許多認知反應就不會在峯值水平上。如果你的身體沒有充分休息，你的注意力、推理能力、判斷力和解決問題的能力都會受到影響。睡眠不足也會影響大腦處理和儲存信息的方式，讓你更容易忘記事情。這些因素都會使你難以有效地進行工作。
雖然睡眠不足看起來不是什麼大問題，但它會對你的健康和表現造成嚴重的影響。因此，確保你每晚至少有6個小時的高質量睡眠，以避免這些不良影響。
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