睡覺是每個人每天的必修課，一個人的一生有1/3的時間是在睡覺中度過的。但是隨着社會及經濟科技的 發展，很多人都由於睡眠不足而導致身體的不健康狀態。
首先，睡眠是否充足是衡量一個人是否健康的標準之一。隨着社會的發展，睡眠的質量卻有很大的下降。對於多數人來説，睡眠會導致個體的抵抗力降低。對於女性而言，直接表現可能會出現色斑沉着，痤瘡，脾氣易激惹，月經紊亂等。對於男生而言，會出現早衰，記憶力減退。同時，身體機能結構遭到破壞。個體代謝機制出現問題，從來讓抵抗力降低。
其次，失眠不利於工作的進行。試想，每天上班都是氣息奄奄，無精打采，很多工作將無法進行下去。小的方面不利於個人前途的發展，大的方面不利於社會的和諧，沒有誰會願意看着一個沒有就能感受的人來工作。當然，單從個人來講，個人面貌給人的印象就特別的差，同時，由於睡眠不足的原因，自己的面色等都會顯得沒有光澤。試想這樣還能好好工作？
不僅如此，睡眠不足還容易讓自己的脾氣不容易受到控制，典型的表現就是易激惹。通俗的説就是愛對生變的人或事產生憤恨，不管是什麼人或什麼事，或許一點小事就能讓自己處在脾氣爆發的火山口。同時，睡眠不足還會導致記憶力下降，瞬間記憶減弱，甚至嚴重者會產生幻覺，從而加重自己的心裏負擔。很多人都會因為睡眠紊亂而導致其他事情的發生。
不管怎麼説，睡眠是人們生活的一部分，而這一部分組成我們生命中的一部分。不能睡的太多，也要保證充足的睡眠，只有這樣，才能給自己的健康和前途買下一份平安。
哇咔範
