充足的時間對恢復體力和精力都是非常重要的，睡眠不足會出現頭痛，記憶力下降等現象。怎樣治療睡眠不足引起的頭痛呢？今天就讓我們一起來具體的學習一下吧。
我們的腦袋，是智慧的源泉，是靈感的發源地，所有的創作思維都來源於此。很難想象，如果我們的腦瓜子出了問題的話，會出現多麼可怕的嚴重後果。世界上許許多多的創作與發明，都是由人類的大腦構造出來的，沒有大腦的話，我們就不可能享受到如今社會的美好生活了。
所以，腦袋的重要性就意味着我們要好好保護它，不能讓它受到任何傷害。但是，很多生活中注意不到的小事情，都會讓我們的大腦出現故障，例如睡眠不足會引起頭痛。為什麼睡不夠就會引起腦袋出現疼痛症狀呢？這其實還是得要看個人的，如果一個人長期日夜顛倒的話，在某天就算只睡了四五個鍾，頭也是不會痛的。
而對於大多數正常作息的朋友來説，熬一次夜相當於損耗了好幾年的壽命，偶爾的睡眠不足也是會引發頭痛的。我們的腦袋雖然體積小，但卻含有上億個神經細胞，裏面還有連接複雜的神經網絡，一旦有一條線路發生了差錯，就會讓腦功能出故障。
腦袋出問題了以後，我們就沒辦法繼續進行自己的工作或者學習，這樣會導致我們損失很多。所以，我們要儘量避免熬夜，以讓睡眠時間更充足一些。但是，如果實在沒辦法的話，有什麼補救措施嗎？接下來，就讓小編來告訴各位朋友一些治療頭痛的好方法吧。
第一、按摩太陽穴，做保健操
睡眠不足的時候，一起牀就會感覺頭重腳輕，眼睛也會有酸脹的感覺。這時候，我們要及時按摩一些穴位來止頭痛，太陽穴就是一個很好的穴位。出現了頭疼症狀後，先靜坐幾分鐘，然後用雙手的大拇指按壓雙側的太陽穴，注意把握好按摩的節奏，不要太快，要有方向性，這種方法是專門用來治療頭疼的。
另外，我們也可以做一些眼保健操，舒緩眼睛部位的疲勞感，這種方法也可以大大的減輕頭痛的症狀。而且，在看了一段時間的手機和電腦以後，要多向遠方眺望，讓身心都可以放鬆下來。
第二、吃一些緩解頭痛的藥物
一般來説，如果頭疼症狀不是很嚴重的話，不建議用藥物治療，因為吃藥對身體是有一些副作用的。但如果症狀非常嚴重，用手一碰腦袋，就會感覺到刺痛的話，就要趕緊用一些止痛藥了。不想吃藥的朋友，也可以選擇塗抹藥油，像驅風油、風油精都是不錯的藥物。
第三、洗個熱水澡 早點休息
晚上回到家以後，就不要總是玩手機、看電腦了，在這個時候，重要的事情應該是趕緊上牀睡覺。我們要抓緊時間洗個熱水澡，然後在十一點前休息，睡前不要太興奮，不然也很容易導致失眠。如果想要更快入睡，建議睡前喝杯牛奶，並戴上眼罩，這樣可以更快進入深度睡眠。
睡眠不足還會引起身體的其它變化，都是對身體健康不利的，所以，我們要做到早睡早起哦。
哇咔範
