現在的人工作壓力都很大，相信不少朋友都有過因為睡眠不足而頭暈的時候吧！那麼，睡眠不足還會導致哪些危害？下面，就和我一起來看一下長期的睡眠不足會有什麼危害吧！
現在我們的生活水平越來越好了，但是，同時也會有很多人熬夜看電視、玩手機，從而導致出現睡眠不足、睡眠質量不好等現象。這段時間，我身邊就有朋友因為睡眠不足而頭暈，睡眠不足真的會導致頭暈嗎？那睡眠不足還會有哪些危害呢？下面，我們就來看一下長期的睡眠不足會有什麼危害吧！
一、睡眠不足會頭暈嗎？
睡眠不足的確是會讓我們有頭暈的現象的，如果是因為這個原因而導致的頭暈，我們一定要在生活起居上保證充足的睡眠。儘可能的早睡早起，保證我們的大腦有一個疲勞的緩衝時間。平時在工作上也要科學用腦，不可以過度的勞累，保持愉悦的心情，另外，也要保證日常的飲食均衡。
長期睡眠不足，除了會頭暈之外，還有很多對我們不好的地方。下面，我們就一起來看一下長時間的睡不夠會讓我們身體有哪些變化吧。
二、其他危害。
1、皮膚變差。
這大概是大多數的女孩子都不願意看到的一種情況吧！如果是長期睡不好的人，他們的臉上通常都會有浮腫的情況，或者是膚色比較蠟黃。因為，長期的睡眠不足，會讓臉上的皮膚變得黯淡無光，還容易出現皺紋、黑眼圈。這些，會讓我們整一個人的氣色看起來差很多。所以，如果想要保持一個良好的精神面貌，就要保證睡眠的時間和質量。
2、脱髮。
現在越來越多的人都有脱髮的現象。其實這和現代人的日常壓力和作息不規律都是有很大關係的。如果你經常都處在一個睡不夠的情況下，那麼，整個身體的代謝就會混亂，因此而導致的脱髮，也不難理解了。所以，如果想要改善脱髮這種情況的話，除了日常飲食需要注意之外，我們還應該要多休息，並且結合適當的體育鍛鍊。
3、抑鬱症。
不知道從什麼時候起，似乎被抑鬱症這種疾病奪走生命的人越來越多了，這是非常讓人痛心的。隨着社會的發展，睡眠不足和睡眠障礙更加容易讓我們患上抑鬱症。這是因為，失眠和抑鬱症有着密不可分的關係，那些患有失眠症的人更容易成為抑鬱症患者。他們患病的概率要比沒有失眠的人多上五倍。所以，為了自己的身心健康，還是要多休息。
4、猝死。
長期的睡眠不足，更加容易導致人的猝死。猝死，一種是因為心臟病引起的，另一種猝死，我們可以把它理解為因為工作壓力大，或者是長期睡不夠、過度的勞累而導致的心臟問題。因此，我們要合理的安排工作和生活，不要過度勞累，加強身體的鍛鍊。
看完以上這些內容，相信大家已經瞭解到睡眠不足會給我們帶來多大的危害了。希望大家還是要按時休息，減少熬夜。身體是需要我們保護的，只有愛惜它才會給你更充足的能量去工作和生活！
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