睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害，例如思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
我們大家應該都聽過這樣一句話吧，那就是"生前何必久睡，死後自會長眠"。這一句話它俏皮的表明了一個人在活着的時候不應該花費太多的時間在睡覺上面，應該多去做一些別的事情的人生態度。
這種説法看起來似乎要鼓勵人們把握光陰去發展自己，但是這真的是對的嗎？小編並不覺得。因為睡眠其實是人生當中很重要的一件事情，如果我們沒有充足的睡眠的話，是會給我們的身體帶來很大的危害的。
但是很遺憾的是有很多的人並沒有認識到睡眠這一件事情的重要性，所以一再壓榨屬於自己的正常的睡眠時間，那麼今天就由小編給大家好好的科普一下到底睡眠不足會給我們的身體帶來哪些危害吧！
希望每一個對睡眠不重視的朋友們都可以進來看一看這篇文章，希望這篇文章可以提高你對睡眠需要充足的時間這件事情的警惕性。
睡眠不足的危害是什麼？
在我們的印象當中睡眠似乎是一件浪費時間的事情，但是並不是的。睡眠其實是保證我們的身體進行進正常的生理活動所必須要做的一件事情，下面就由小編給大家簡單的介紹一下睡眠不足會造成了三個危害吧。
第一個危害：會導致抑鬱症。
睡眠不足其實是會導致我們抑鬱的，抑鬱就是指一個人沒有辦法感受到開心快樂的情緒。即使有那麼一瞬間感到十分的高興，但是很快的，情緒會迅速的變得沮喪。
抑鬱症其實是很嚴重的，當它發展為重度的時候，很有可能會引發自殺，自殘等嚴重危害人身安全健康的行為。而睡眠不足就有可能影響一個人的神經系統的正常活動從而導致抑鬱症的發生，或者是加重抑鬱症的情況。因此想要讓自己擁有健康的情緒管理的話，那麼我們一定要保證充足的睡眠。
第二個危害：會導致肥胖。
是的，你沒有看錯，如果我們沒有辦法保證自己擁有充足的睡眠的話，很有可能會讓自己變成一個胖子。女孩子們看到這裏是不是感到心驚膽戰了呢？到底為什麼睡眠不足會導致我們肥胖呢？
這是因為睡眠不足的話，我們身體的代謝率就會降低。也就是説沒有辦法把身體吃進去的那些食物轉化成熱量消耗掉，而是會讓它變成脂肪儲存在我們的體內，久而久之就會變得越來越肥胖了。因此想要擁有苗條身材的人一定要保證自己擁有充足的睡眠，提高自己身體的代謝率。
第三個危害：會導致健忘症。
當身體長期處於一個睡眠不足的狀態下的話，那麼它身體內部各種器官的運轉其實都會出現問題的，特別是睡眠不足會嚴重損害我們大腦，很有可能會導致我們的大腦出現健忘的情況。
而健忘也是一個人開始衰老的徵兆，因此不希望自己提前變老，提前健忘的話，那麼就一定要確保自己每天擁有足夠的睡眠時間。
哇咔範
