1、可以聽一些優雅的音樂,來使心情放鬆愉快的進入夢鄉。
2、晚上睡覺以前用温熱水泡一下腳,泡腳的時候還要按摩一下腳底的穴位。
3、要學會心裏放鬆,不要長時間的產生一些壓抑的情緒。睡不着有可能是精神衰弱導致的,也有可能是長時間用腦過度引起的。