什麼方法可以快速入睡 快速入睡的方法

1、想要快速入睡首先建議病人睡覺前放鬆心情，避免焦慮、緊張的情緒。睡覺前也可以用温水泡泡腳，可以聽一些舒緩的音樂，也可以進行自我的按摩安神的穴位常用的有百會、四神聰以及頭維等。

2、如果上述辦法沒有得到改善，可以考慮一些中藥湯劑或者配合鍼灸、理療等對症治療。