香蕉的減肥功效 香蕉可以減肥嗎

1、適量的攝入香蕉可以補充足夠的膳食纖維、礦物質。可以增加飽腹感，讓胃腸道得到休息，能夠減少主食的攝入，起到間接減肥的目的。

2、通過香蕉減肥只能作為輔助的辦法。如果有糖尿病，最好不要吃香蕉，因為香蕉是升糖指數比較高的食物，很容易引起餐後血糖的波動。