香蕉減肥法相信很多人都有聽説過，那香蕉皮能減肥，你又知道嗎？來了解一下吧。
香蕉有着豐富的營養價值，也是減肥的好幫手，但是大部分人在吃香蕉的時候都會把香蕉皮扔掉，其實你不知道的是，香蕉皮的減肥效果比香蕉還要好，今天就 來了解一下香蕉皮的減肥方法吧。
據英國《每日郵報》報道，營養學家通過長期研究發現，香蕉皮不僅含有多種營養元素，能幫助減肥，改善情緒並有利於人體健康。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現，香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維，還富含維生素C、B6，以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點，她補充道，香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康，B6能增強人體免疫系統，有利於大腦和心臟的保護，能調控人體的血糖水平，同B12還能調控神經系統，幫助情緒的改善。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現，香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維，還富含維生素C、B6，以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點，她補充道，香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康，B6能增強人體免疫系統，有利於大腦和心臟的保護，能調控人體的血糖水平，同B12還能調控神經系統，幫助情緒的改善。
香蕉皮該如何食用呢？香蕉皮其實也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質有抑制澱粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。
在歷史，印度和加勒比海地區就曾將香蕉皮作為一種香料加進食物，奧爾雷德也表示，香蕉皮可以像其他食物一樣的煮、炒、炸，也可以作為一種水果加入奶昔中。但奧爾雷德提醒大家，由於市場上的水果的表皮多附有化學藥物，在食用香蕉皮所製作的食物之前，一定要將其洗淨，或直接購買安全的無機食品。
奧爾雷德還提出了，獼猴桃的果皮雖然看上去毛茸茸的，其實也富有多種維生素和對人體有利的物質。然而，也有專家對將香蕉皮等列為“超級食物”表示懷疑。美國康奈爾大學的營養兼心理學專家大衞?列維茨基(David Levitsky)稱，食物至關重要，但並沒有一種神奇的食物能解決多種健康問題。
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