必瘦的精選

如果鍛鍊身體佔據了你的許多時間，可以把它分成幾小塊進行，或者將其融入其他事情中一起做。找一個和你一起鍛鍊的朋友，一邊散步，跑步或騎車，一邊高興地聊天，可以使你擺脱運動的枯燥感覺。日常...

1、早上吃以下兩種食物必瘦：蔬菜水果、雞蛋。2、蔬菜水果當中早餐，不僅可以幫助我們清理腸胃當中多餘的垃圾，還能補充身體的水分以及維生素。蔬菜水果當中的膳食纖維是脂肪最大的敵人，尤其...

導讀：沒有人是一夜之間變胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們，讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此，你的身材就好像加了一道鎖...

女性夏季如瘦臉呢?夏日女性瘦臉最需要注意什麼技巧呢?女人應該怎麼進行減肥措施呢?女性有肌肉胖臉的時候怎麼瘦臉?我們夏季應該怎麼進行瘦臉措施嗎?那麼，想知道應該怎麼擺脱脂肪型大臉...

在寒冷的秋冬如何讓雙腿看起來更修長呢？牛仔褲是選擇，休閒幹練中帶點性感，讓女性收放自如，做雷厲風行的行動派，扎染、破洞、漂染、流蘇...各種時尚的元素正席捲牛仔褲的世界，讓我們一起去看...

帶動臉部廢水向下排除，並緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。在車上，在拍戲的空當，抽出點點時間...

減肥美容是當下很多朋友想要做到的事情了，那麼我們有什麼方法可以來輕鬆達到減肥美容的目的呢？其實我們可以採用飲食調養的方法來讓自己擁有美麗的容顏和優美的身材。一般來説，想要快速健...

產後減肥的瘦身妙招?產後怎麼減肥呢?新媽媽們對於自己的身材都沒有自信，怎樣恢復原先的好身材?小編介紹到，產後減肥，先從日常習慣和飲食開始做起。堅持下來效果會很明顯。下面就讓我們來...

人們常説，有魅力的女性都是需要鍛鍊的，女人如果擁有一雙粗壯的大腿，就算是穿上再漂亮的衣服也可以展現好身材。腿部的協調性很重要，因此，為了打造一雙纖細的瘦腿，女性該注意哪些減肥方法呢?...

導讀：悶熱乾燥的氣候讓腸道致病菌活躍起來，腸道因此變得“嬌氣”。如果不想它“發脾氣”的話，趕緊討好一下它，給它做個SPA吧！腸道SPA正在引領健康風潮，好腸道讓你不便祕，不腹瀉，輕快又青春！悶熱...

教練告誡説“拼命做仰卧起坐是不會練出效果的”。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐則要吃的像乞丐，堅持低脂肪、低熱量的飲食結構；健身方面要配合有氧運動才會有出色的效果...

看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向説幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己的減肥心得和方法能對大家都有所幫助。説起我自己的減肥，純屬一次偶然。看到這麼多朋...

富含鈣的食物：乳製品、強化豆漿飲料、豆腐、羽衣甘藍菜、蝦皮、大米、麪粉、菠菜、小白菜等支招：除了經常作30分鐘強度適中的運動，比如疾走等，你還可以每週做2到3次劇烈運動，比如舉重、拉彈...

女人要懂得管理自己的身材。除了要養成良好作息規律生活以外，食療減肥更是健康減肥必不可少...女人要懂得管理自己的身材。除了要養成良好作息規律生活以外，還要從運動和飲食入手。今天...

產後減肥必吃的瘦身食譜，説到減肥大家都非常熟悉，小編介紹到，產後減肥情況比較特殊，飲食減肥是最合適的，不會傷害身體健康。產後減肥吃什麼呢?小編今天給各位新媽咪帶來三款減肥食譜，進補的...

1、減肥糖果通常是在餐前半個小時吃，這樣可以很好的使身體產生飽腹感。2、它能夠可以減少主食的攝入量，減肥糖果可以起到輔助減肥的作用，但是如果想要真正減肥的話，最好通過控制飲食和運動...

女人都想要一雙美麗修長的細腿，可是吃減肥藥有很多後遺症，平時又懶得運動，不知不覺中瘦腿計劃...女人都想要一雙美麗修長的細腿，可是吃減肥藥有很多後遺症，平時又懶得運動，不知不覺中瘦腿計...

不論哪個年齡層的女孩子，都希望自己擁有纖瘦的腿部。那麼如何練成鉛筆腿，很多朋友都有這樣的煩惱，所以今天小編就來給大家講解一下，國中生如何在七天之內瘦成鉛筆腿。現在的女孩子對自己的...

冬天到了，也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產，而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心，小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法。...

半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。但如果是天天喝的話，不妨改為喝脱脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣...

我們都知道成功的減肥在於運動和飲食，因為很多MM都會認為只要自己運動了就能減肥，殊不知常常會進入減肥誤區，不科學的減肥方法是達不到減肥的效果。下面給大家介紹跑步減肥方法必須要知道...

1、通過快走運動來消耗熱量日常的行走過程中，有意識的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的熱量，注重快走的姿勢，腳跟落地後腳掌再完全落地，保持上身挺立，有意識的收緊腰腹，儘量每次...

局部肥胖的女性怎麼減肥最好呢?夏季女性用什麼減肥最快?這些都是備受女性關注的減肥話題，所以隨着夏季減肥的方法越來越多，女性怎麼選擇適合的小技巧呢?用什麼樣的技巧可以排毒減肥呢?夏...

如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，那麼即使你堅持節食、運動，減重效果還是不盡人意。陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生薑；五穀根莖類，如黃豆；堅果類，如芝麻。如果因膳食不合...

對於吃貨的美女們來説談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不了三分鐘，那麼對於懶女人來説什麼樣的減肥方法合適呢?給你介紹一組舒服的牀上伸展操讓你瘦身不再難。方法/步驟1身體平...