香蕉怎麼吃三天瘦十斤 香蕉可以減肥嗎

1、一般是不可以達到三天瘦10斤效果的。香蕉裏面含有大量的膳食纖維素，能夠起到潤腸通便的效果，可以幫助腸道內的毒素和垃圾儘快代謝，也能避免脂質物質沉澱，是具有一定減肥效果的，但是達不到快速瘦身作用。

2、而且過量攝入之後還可能會引起腹瀉和胃腸功能紊亂，所以減肥要通過健康的方法，合理控制飲食和多做一些運動。