香蕉怎麼吃減肥最快 吃香蕉能減肥嗎

1、香蕉是常見的水果，本身不具備減肥的作用，但熟香蕉含有大量果膠，能潤滑腸道，促進腸道蠕動，促進體內代謝物的排泄，對減肥有輔助作用。

2、所以減肥只靠香蕉是不可能的，肥胖是因為每天的攝入量大於消費，過量的能量產生脂肪，隨着時間的推移積累形成肥胖。但如果肥胖的朋友有便祕的困擾，可以通過香蕉來解決。多吃一些香蕉可以讓腸道更加順暢，當便祕問題解決之後，就可以很大程度上減輕體重了。