現在很多人都在掙扎着怎麼減肥，但是又找不到真正的減肥的方法。所以大家也有很多的減肥煩惱。那我們平常吃的香蕉紅糖和蜂蜜能用來減肥嗎？它們到底有沒有效呢？
其實大家平時知道的減肥方法有很多。香蕉紅糖蜂蜜減肥法就是其中一種。但是又不知道它們是否真的能減肥。這一種減肥方法也要看體質的，因為和香蕉紅糖和蜂蜜含有的糖分都不少，我們利用它來減肥只是取它容易增加飽腹感這一有點而已。
同時我們也不能攝入過多，因為攝入過多糖分就超標了，也就沒有什麼減肥可説了。因此如果真的想要利用它來減肥，我們只能少量的吃。並且每個人的體質不一樣，得到的結果也不同。
除了這一個減肥方法，我們生活中還有很多食物減肥辦法，很多都值得我們去嘗試。
⒈醋泡香蕉減肥法
因為香蕉裏面含有的糖分不少，如果再和紅糖和蜂蜜一起綜合的話。糖分就更多了，雖然有一定的減肥作用，但它也容易導致我們發胖，如果你不注意那一個度的話。那如果只是單純的用醋泡香蕉來吃。這樣的減肥作用倒是比較明顯。因為醋把香蕉裏面的脂肪，糖分以及蛋白質已溶解了，所以就不那麼容易發胖了。
⒉蔬菜沙拉
在減肥期間，蔬菜沙拉或者水果沙拉是肯定少不了的。就算不減肥，很多人都知道這樣做出來的沙拉是可以減肥的，因為我們用的材料的熱量就比較低，蔬菜和水果它們含有的維生素比較多，導致我們發胖的元素很少。
如果你想要更好吃的話，還可以加入適量的酸奶，這樣口感會更豐富，酸酸甜甜，同時也會讓我們的腸胃更好。這一道沙拉的話，大家可以選擇自己喜歡的蔬菜水果。
⒊燕麥粥
這一個燕麥粥不是經過加工的，是那種單純的，沒有添加調料的，沒有任何味道的燕麥。這樣的燕麥就沒有什麼脂肪了，而且它還有豐富的纖維素，對我們的腸胃非常有好處，可以促進我們排便，同時纖維素還可以幫助我們帶出部分脂肪，起到減肥的作用。
早上的話，我們可以拿燕麥來泡着喝，或者也可以和小米一起煮粥喝，雖然小米的熱量不算低，但如果和燕麥一起的話，還是在接受的範圍內的。
⒋黃瓜酸奶
酸奶有很多種，但很多都是經過他人手加工的，但是我們自己也可以製作酸奶，還可以製作出不一樣的風味。首先我們可以準備一罐酸奶和些許蜂蜜，然後我們把打碎的黃瓜加進去。當然如果你覺得酸奶不酸，也不需要加蜂蜜了，因為蜂蜜有一點糖分。
酸奶可以潤腸通便，而黃瓜可以減肥，是一個很不錯的搭配，並且味道還很不錯。當然如果你喜歡其他的水果或者蔬菜的話，也可以和酸奶一起搭配，但是它不可以相剋。
想要減肥成功，説難也不難，説容易也不容易，有一點很重要，就是要有毅力，不能看着一件東西誘惑了你，就決定先放下減肥。做完這件事再減肥。這樣斷斷續續的減肥是很難成功的。如果已經下定決心，就一心走下去，中間不要斷開。飲食上一定要忍住，且還要些許運動。不是説飲食控制了就一定減肥成功，如果你能通過運動甩掉一點脂肪，這也是極好的。
哇咔範
