經期吃膳食纖維好嗎 兩點為你解惑

1、在月經期間應多吃全麥麪包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物，杏仁、大豆、粗糧等富含鎂的食物，以及金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物，它們能減輕子宮收縮，緩解痛經。

2、經期可以吃膳食房膳食纖維的水溶性膳食纖維。可以和紅糖搭配吃。能減緩痛經。