含膳食纖維最多的10種食物 含膳食纖維最多的10種食物有什麼

1、含膳食纖維最多的10種食物分別是茯苓、山楂、辣椒粉、高良薑、甘草、八角、裙帶菜、羅漢果、竹蓀以及甘草。此外，膳食纖維多含於植物性食物之中，尤其是一些粗糧，如小米、玉米、燕麥等。

2、含膳食纖維最多的10種食物：茯苓(80.9 克) 、山楂(幹)(49.7 克)、 竹蓀(幹)(46.4 克) 、辣椒粉(43.5 克)、高良薑(43.3 克)、八角(43 克)、辣椒(紅、尖、幹)(41.7 克)、裙帶菜(幹)(40.6 克)、甘草(38.7 克)、羅漢果(38.6 克)。