哪些食物富含膳食纖維 富含膳食纖維的食物

1、韭菜；韭菜含有多種人體必需微量元素，如膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物等，多食有助於補充機體營養，提高抗病力，預防疾病。

2、芹菜；對於缺乏膳食纖維的患者來説，芹菜也是不錯的飲食選擇，因為芹菜中膳食纖維含量很高，經常食用有助於補充此元素，緩解不適。

3、紅薯；紅薯也是高膳食纖維食物，可以適量食用，有益健康。但是要注意，紅薯易脹氣，每次食用要適量，不能吃太多，以免引起腹脹，影響健康。

4、燕麥；燕麥中不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的蛋白質，多食有助於增強體質，預防疾病。

5、蕎麥；蕎麥也是含膳食纖維豐富的食物，多食有助於降血糖、降血脂、抗血栓，預防動脈粥樣硬化。

6、火龍果；缺乏膳食纖維也可以多吃火龍果，因為火龍果中此元素含量也很高，多食有益健康。除此，還有蘋果、香蕉、桃子等，都是含膳食纖維豐富的食物，可以適量進食，有助於輔助醫治，促進疾病恢復。