膳食的精選

1、含有膳食纖維的食物很多，並不是只有十種，其中膳食纖維含量較多的食物包括蔬菜如芹菜、菠菜、竹筍、辣椒、菜花等；水果如櫻桃、香蕉、石榴、蘋果、火龍果等；五穀雜糧如麩皮、玉米、燕麥...

1、富含膳食纖維的食物有：魔芋、香菇（幹）、黑木耳、白木耳、麩皮、紫菜、杏仁、黃豆、黑豆、蕎麥、玉米等等。膳食纖維是碳水化合物中的一類非澱粉多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、木質...

1、韭菜；韭菜含有多種人體必需微量元素，如膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物等，多食有助於補充機體營養，提高抗病力，預防疾病。2、芹菜；對於缺乏膳食纖維的患者來説，芹菜也是不錯的飲食...

1、日本人非常講究營養膳食，這也是日本人長壽的最重要原因之一。傳統的日餐派則是一份温泉蛋、一條烤魚、一份魚糕、一份味增豆腐湯、一碗米飯、一份納豆，有時候也會加一些鹽醃魚、醬菜...

1、纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶於水及一般有機溶劑。是植物細胞壁的主要成分。纖維素是自然界中分佈最廣、含量最多的一種多糖，佔植物界碳含量的50%以上。棉花的...

脾胃虛弱的人在日常生活中要注意一些事項。例如不能吃的太過辛辣，平時要多喝湯，多吃維生素等等，這樣才能夠補充人體的必需元素，使得身體更加強健。現如今許多人總喜歡大吃大喝，胡吃海喝的結...

1、膳食纖維的本質其實是一種來自於植物不被人體消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特點就是不能被機體進行消化吸收，但是可以在腸道進行發酵，進而能夠為腸道菌羣提供合適的分解物質，...

如何做到寶寶科學膳食?雖然現在生活條件好了，但還是有不少寶寶存在營養不均衡的情況。寶寶的體質，如果用天平來比喻，最重要的就是“平衡”二字。身體一旦失衡，各種問題便隨之出現。母嬰專...

1、不可溶性膳食纖維的最佳來源是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆類、蔬菜和水果等。2、不可溶性纖維對人體的作用首先在於促進胃腸道蠕動，加快食物通...

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常...

纖維粉是一種常見的健康食品，通常由水果、蔬菜、全穀物或豆類中提取的纖維製成。纖維粉的主要作用是增加飲食中的纖維含量，幫助改善消化，同時它也可以作為減肥的輔助工具。下面是一些關於...

膳食纖維不宜與某些藥物同時食用，因為它可能會影響藥物的吸收和效果。具體而言，以下藥物應避免與膳食纖維一起食用：1.抗生素：膳食纖維可能與某些抗生素相互作用，降低抗生素的吸收。因此，在服...

1、膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解於水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠...

1、可溶性膳食纖維包括什麼：可溶性膳食纖維是一種特殊的營養素，其中包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素、樹膠和植物黏膠、藻類多糖等。其本質是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的...

1、營養與膳食主要包括營養學基礎知識、膳食結構和膳食指南、膳食營養與營養配餐、膳食營養與疾病的關係等。人類依靠地球上各種生物資源，能夠以多種不同的方式和各種不同的食品構成營...

1、低蛋白膳食特點：低蛋白、低納、低鉀、低磷配方，維持氮平衡。2、低蛋白飲食可通過促進蛋白質合成代謝,減少必需氨基酸分解等,改善機體能量代謝，並能減少氮質代謝產物蓄積，減輕尿毒症症狀...

1、經常的身體鍛鍊，可以增加身體素質體質，提高整體健康，從而在身體機能上改變一些內在的變化，提高免疫功能，同時，鍛鍊可改善“睾丸環境”，刺激精子更健康生成。鍛鍊可選擇慢跑、柔軟體操、保...

以下是一些茶膳食譜的示例：1.綠茶蒸蛋材料：2個雞蛋1茶匙鹽100毫升水3茶匙龍井綠茶葉做法：1)將綠茶葉用滾水沖泡5分鐘後，撈出濾幹備用。2)打入雞蛋，加入鹽和水，攪拌均勻。3)在碗底放入適量的...

1、纖維素：其本身是構成植物細胞壁的主要成分。它不能被人體消化酶分解和利用，但是草食性動物的胃腸道卻可以消化。2、半纖維素：存在於植物細胞壁中，是由一些單糖如阿拉伯糖、半乳糖、葡萄...

當前，食物種類多種多樣，人們在嘴上不會再虧待自己。但滿足了“口舌之慾”後，自己吃得是否營養均衡、是否健康，卻常常被忽略了。據2015年中國成人慢性病與營養監測數據顯示，每標準人日蔬菜、...

1、什麼叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀。其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裏僅有300~500毫克...

1、膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素，半纖維素，樹脂，果膠及木質素等。2、在健康飲食中是不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演着重要的角色，同時攝取...

1、含膳食纖維的米穀類食譜，米穀糧食不但能供給人體細胞活動必需的熱量和部分蛋白質，還能提供以b族維生素為主的各種維生素，而且還含有纖維素，可促進結腸蠕動，增加腸道正常細菌數目，幫助食物...

1、選用富含粗纖維的食物2、選用富含維生素B1的食物3、多吃些油脂4、選用果汁、果子水及果醬等食物5、多飲水或飲料方法/步驟1選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。...

1、傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。2、不可溶性纖維：不溶性的膳食纖維包括纖維素、部分半纖維素、木質素等，看起來比較粗，主要作用...