生吃檸檬有什麼好處和壞處

生吃檸檬有以下好處：
1 富含維生素C：檸檬是維生素C的良好來源，有助於增強免疫系統，提高抵抗力。
2 提供抗氧化劑：檸檬中的抗氧化劑有利於對抗自由基，保護細胞免受損害。
3 刺激消化：檸檬的酸味有助於刺激消化液的分泌，促進消化過程。
4 促進水果攝入：檸檬是口感酸爽的水果，生吃可以增加攝入水果的樂趣。

然而，生吃檸檬也可能有以下壞處：
1 腐蝕牙齒：檸檬的酸性可能會腐蝕牙齒的牙釉質，長期生吃可能導致牙齒敏感和牙齒損傷。
2 過量維生素C攝入：雖然維生素C對身體有益，但過量攝入可能導致腹瀉、胃腸不適等問題。
3 對特定人羣不適用：檸檬酸會刺激胃酸分泌，對胃潰瘍、胃酸過多或胃食管逆流的人可能加重症狀。

總的來説，適量生吃檸檬對大多數人來説是安全和有益的。但對於牙齒敏感、胃腸問題或有特殊需要的人，建議在飲食中適度攝入，或在醫生建議下食用。