吃生棗的好處和壞處 吃生棗有什麼好處和壞處

1、紅棗既是普通食品，也是常用的中藥材，有一定的美容養顏、緩解神經衰弱的功效，但需注意不可代替藥物進行治療。但是每天吃紅棗，也不可進食過多，可能出現破壞口腔衞生、升高血糖等情況。

2、好處：

（1）美容養顏：紅棗含有多糖、環腺苷酸、維生素、無機鹽等多種活性成分，可補血、養血，從而有一定的美容養顏功效；

（2）緩解神經衰弱：紅棗含有黃酮-雙-葡萄糖苷A，具有中樞抑制作用，還有鎮靜、催眠作用，從而能夠在一定程度上緩解神經衰弱、心神不寧的症狀。

3、壞處：

（1）破壞口腔衞生：每天吃紅棗，要避免紅棗中所含的糖類物質對牙齒的侵蝕，注意口腔衞生，否則可能會破壞口腔衞生，而導致蛀牙；

（2）升高血糖：紅棗的糖分較高，過多進食後，容易引起血糖升高，還可能誘導肥胖，糖尿病患者需注意儘量少吃。