睡前可以吃香蕉嗎 睡前能夠吃香蕉嗎

1、睡前是可以吃香蕉的。

2、香蕉含有豐富的天然鎂元素，可以有效的起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用。

3、對於一定程度改善睡眠是有輔助作用的。因此能夠有效的緩解失眠，促進人體進入睡眠狀態，睡前吃香蕉不會發胖因為香蕉的能量很低。

4、尤其是熟香蕉，不會給身體產生額外的負擔。而且香蕉中含有的精氨酸，可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化。

5、香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本。