手臂肌肉痠痛的睡不着 具體是什麼原因

平時我們很多時候運動過後身體的肌肉會出現痠痛現象,久坐了或者睡覺姿勢不正確也會出現類似情況,這是什麼原因造成的呢？在這裏給大家分享一下手臂肌肉痠痛該怎麼辦。

手臂肌肉痠痛的原因是多方面的，比如平時大量運動或者開始運動的幾天，針對這種情況應該先做一些熱身運動，可以有效緩解肌肉緊張，然後在做完運動之後再做一些後續的舒展運動，一般情況如果堅持運動，過幾天這種痠痛感就會消失。

第二個情況可能是長時間壓迫手臂肌肉或者神經，比如坐的時間長或者是睡覺的時候壓迫到都有可能造成這種情況。解決辦法應該為調整自己的坐姿和睡覺姿勢。

坐的時間過長應該注意一下休息與運動，一般坐久瞭如果感覺有這種情況應該立即起身活動一下，而如果是睡覺姿勢的原因導致以上症狀，那就應該改變一下睡覺姿勢，建議平躺或朝相反方向側躺。

第三種情況就是如果手臂因為運動過量受傷出現的痠痛，還是去買一點相關的藥品，再自己做一些適當的按摩，還可以用熱毛巾敷一下疏通疏通經脈，也能得到緩解。更多的還是應該注意平時對身體的保護，久而久之容易出現病情加深。

如果不是以上的原因，並且經常出現這種情況的話，建議去當地醫院找專業的大夫看看。有可能是手臂部位有炎症或者其他方面的病情，這時候就應該做一些必要的藥物或者按摩之類的治療，不可以一直拖着自己硬撐，如果時間長了同樣容易引起病變，多多聽從醫生的建議才能更快更好的緩解疼痛的症狀。