高低肩就是兩側肩膀高度不一樣，因為不良的生活習慣，越來越多人有高低肩了，而高低肩嚴重影響我們的氣質，我們來介紹幾種簡單的鍛鍊方法，讓你擺脱高低肩。
一、高低肩形成的原因
什麼是高低肩？高低肩就是兩側肩膀高度不一樣，有些人的高低肩很明顯，有些人就並不明顯，而高低肩的形成原因主要有兩個：先天形成和後天形成。先天形成的高低肩主要是因為骨架發育不良而造成的，而後天形成的高低肩就主要是單肩包背多了或者背書包的不良習慣造成的。那我們應該怎麼樣糾正高低肩，讓自己看起來更有氣質呢？
二、改掉會造成高低肩的習慣
高低肩的矯正其實並不難，只要改掉不良的生活習慣，加以一定的正確鍛鍊方法，就能擺脱高低肩。平時減少背雙肩包的次數，背書包時建議選擇雙肩包而且不要常常單肩背，可以選擇換着肩膀背，這樣也能矯正高低肩。而且建議不要蹺二郎腿，蹺二郎腿也會讓整個脊椎歪斜，從而導致高低肩，總之，改掉不良的生活習慣就是矯正高低肩的第一步！
三、矯正高低肩的鍛鍊方法
首先最簡單的動作是引體向上，相信男生都做過這個鍛鍊，這個鍛鍊方法一定要注意雙臂同時用力，不要只是一隻手用力。而這個動作則比較輕鬆：雙手上舉，雙腳打開同肩寬，然後彎腰，彎到上身與地面平行，連續做10次，每次保持一分鐘左右。這個動作能有效地減輕高低肩的狀況。
還有一個比較累的鍛鍊方法：身體趴在瑜伽墊上，雙手跟身體呈“T”狀，然後雙手往上，呈“W”狀，一天做20次，這個方法能有效地緩解肩部的疲勞，從而預防高低肩。讓我們鍛鍊起來，擺脱高低肩，練出好氣質！
哇咔範
