美女教練帶你進行背部鍛鍊　標準動作小燕飛練起來

今天教練給我們帶來背部動作“小燕飛”的標準姿勢教學。“小燕飛”這一動作是模擬燕子飛行姿勢進行的肢體運動，可以加大腰椎曲度，強化背部肌肉，達到鍛鍊腰背肌的目的。