高低肩怎麼靠運動糾正 正確的鍛鍊很重要

在大多數孩子的成長髮育階段，由於一些不夠良好的習慣而導致孩子身體發育不是很好。比如説很多人都存在的高低肩問題就是小時候的基礎沒有打好而形成的。

比如説，很多人都喜歡用一隻肩膀背東西，他們感覺背單肩包比較酷。但是如果你長時間的用一隻肩膀揹負太重的物件，那麼在之後的日常生活中就會在潛意識裏將一隻肩膀的重心放低，而形成高低肩。這屬於潛意識裏形成的高低肩，是由於日常生活習慣不正確導致的。針對這種情況，朋友們平時可以下意識的鍛鍊一下自己。

將身體貼近牆壁，將肩膀放平，保持這個姿勢站立30分鐘。這樣做的目的是讓朋友們習慣將肩膀放平時的狀態，這樣在走路的時候雙肩也就慢慢的擺正了，不會一高一低。還有一種高低肩的問題比較複雜，它是由於脊椎側彎而導致的高低肩。針對這種情況朋友們可以依靠日常的體育鍛鍊來慢慢改善高低肩。比如説可以多做一些健身操，反覆進行幾次深呼吸。

讓身體處於放鬆的狀態，然後跟着音樂的節奏進行體育活動，注意在做操的時候要注意雙肩的端正。或者可以做一些瑜伽，瑜伽可以讓體態變得更加的輕盈與優美，改善不正確的身體姿態。朋友們不要小看了高低肩這個問題，可能是你自己注意不到，但是高低肩在其他人眼中的確很影響儀態。

根據正常的體育鍛煉，再加上自己刻意的去克服，高低肩是可以不斷改善的。在日常生活中也要保證自己體態的端正， 經常性地保持身體端正，把單肩包換成雙肩包，不要經常用一隻手去拎很重的東西。