懷孕之後的女性的生活飲食和起居尤為重要，在產後親生媽媽想要早日恢復苗條身姿，同時也要肩負起為寶寶餵奶的重任。產婦鯽魚湯的做法看似很簡單，實則複雜。
孕婦與產婦這是兩個十分特殊的羣體，懷孕之後女性的飲食起居應當格外注意，生冷食物以及寒涼食物都應當儘量少使用，否則會對腹中的胎兒形成影響，在產後亦是如此。在產後過多的食用寒涼食物不利於胎兒的健康，食用燥熱的食物則容易引發上火，所以產婦的飲食不僅要營養豐富，更要搭配合理。
產後不少孕婦會喝產婦鯽魚湯，產婦鯽魚湯不僅味道鮮美，營養豐富，這一道美食更被稱為通乳上品。鯽魚當中含有豐富的營養，產後飲用鯽魚湯不僅有利於產婦身體的復原，更有通乳的效果。特別是新生媽媽，在產後一定要多喝鯽魚湯。
產婦鯽魚湯的做法如下，首先準備好鯽魚、葱、鹽。
將鯽魚清洗乾淨之後放入鍋中開大火煮開小火慢燉。
將鯽魚湯燉至雪白之後即可。
孕婦鯽魚湯講究的是清淡，在哺乳期最好儘可能少的食用生薑，因為生薑容易引發上火，過多食用不利於母嬰健康。
鯽魚湯不少產婦比較能夠接受的一種食物。有許多新生媽媽第一次當母親在產後乳汁不太通暢，更有許多新生媽媽會面臨乳汁少的困擾。在此時可以選用食物催奶的方法。除了鯽魚湯有下奶的功效之外，無花果也是一種催乳的水果，在哺乳期可以適量的食用蘋果、橘子，這樣還能夠補充維生素。
黃豆燉豬腳也是非常下奶的產後美食。豬腳當中含有豐富的膠原蛋白，黃豆當中含有植物蛋白，兩者相結合，功效更為強大。
黃豆燉豬腳的做法如下，首先將黃豆泡發，豬腳洗乾淨。
將洗乾淨的豬腳和黃豆放入燉盅當中，慢火熬燉兩小時即可。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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