冬天吃蘿蔔的好處和壞處 冬天吃蘿蔔有什麼功效與禁忌呢

1、在冬天時食用蘿蔔有好處也有壞處，好處包括可以通便利尿、促進腸蠕動、補充水分等；壞處是可能會加重胃腸炎的症狀。建議平時要保持飲食營養攝入均衡，不要偏食和暴飲暴食，才能使身體更加健康。

2、好處：

（1）通便利尿：蘿蔔中的膳食纖維含量較多，有一定的通便效果；

（2）促進腸蠕動：因為蘿蔔含有芥子油，所以對於胃腸的蠕動有所幫助，在冬天時食用蘿蔔，可以起到增加食慾，促進消化的作用；

（3）補充水分：由於冬天的氣候比較乾燥，身體內的水分更容易流失，而蘿蔔中的水分較多，所以在冬天時吃蘿蔔能夠為機體補充水分；

（4）增加飽腹感：蘿蔔中富含膳食纖維，膳食纖維具有很強的吸水膨脹作用，而且不容易被人體所消化、吸收，從而可以增加飽腹感，有利於減肥。冬天時代謝變慢，容易長胖，可以適當吃蘿蔔幫助減肥。

3、壞處：由於蘿蔔的性質偏涼，如果生吃加之冬天氣温較低，容易出現腹瀉、腹痛等症狀，患有胃腸炎的患者不宜大量食用。此外，由於蘿蔔中還含有澱粉酶、木質素，有較好的順氣效果，所以如果一次性食用過多會引起腹脹。