腿疼怎麼辦 這些簡單方法來幫你

如果你的腿疼怎麼辦？首先要找到原因才方便解決。如果是疲勞過度引起的疼痛，應該要讓你的腿部得到休息放鬆，多些按摩和鍛鍊腿部。如果是風濕引起的疼，可以敷一些藥膏。

你是否經常感到腿部莫名的疼？其實是有原因的，找準原因腿疼就很好解決了。一般來説勞累過度也會使我們的腿部出現疼痛的症狀，這時候我們必須停下一切讓腿部得到充分的休息。在睡前不妨用熱水泡一下腳來舒緩肌肉，這樣可幫助我們減少痛感。在休息的時候要把雙腿抬高，必要情況下可以採用按摩或者熱敷的方法來緩解疼痛。

如果腿部是因為受到風寒而引起的風濕性疼痛，儘量用藥物進行治療。可以敷一些具有舒筋活絡、消腫止痛等功效的藥膏。經常性的給腿部進行按摩，如果配合一定的藥油效果可能更好。可以對腿部多做一些輕拍的動作，用我們的手指或者掌關節長時間快速地進行拍打。記得剛開始的時候動作要輕，結束時可以稍微用力。

除了通過按摩和拍打的方法來緩解腿部疼痛，我們還可以通過壓迫的方式來緩解症狀。這需要我們不斷地揉捏我們腿部肌肉，然後用手掌對着肌肉呈垂直方向給予壓力。在壓迫的過程中需要快速壓迫和快速放開，我們可以對不同的部位進行重複性的動作。有些人體質較弱，天氣一涼就容易出現腿疼的問題。

這時候不妨將麥麩結合烈酒、幹炒後的大葱一起包裹起來敷在疼痛的部位，做到每天堅持，一段時間後就會有所好轉。平常我們可以做一些腿部鍛鍊來預防和緩解腿部疼痛的問題，例如螺旋扭轉和蝴蝶伸張運動。經常鍛鍊和活動一下腿部，讓血液更加流暢，就能減少腿部疼的問題。