頸部疼痛怎麼辦？這幾個動作幫你緩解！趕緊收好！

1.微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿着頸部向鎖骨進行滑動。2.按摩後頸部穴位、淋巴，輕按穴位。3.雙手握成空心拳，從上至下進行按摩。4.手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部。分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。

搓熱雙手，進行頸部按摩。

微微向一側歪頭，手掌併攏。從耳朵下方開始，沿着頸部向鎖骨進行滑動，力度不用很大，主要以放鬆為主。

按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿着後頸部脊柱左右，輕按穴位。

空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和,不抻拉皮膚為宜。

手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部。分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。