黑枸杞可以晚上喝嗎 晚上可以喝黑枸杞泡水嗎

1、可以喝，喝黑枸杞茶有改善睡眠的作用，但晚上要適量喝，不可過多，否則容易導致水腫、胃脹反酸等不適。

2、有研究發現，黑枸杞具有延緩衰老、養肝護肝、保護視力、滋補肝腎、增強抗病能力、預防心血管疾病等功效。黑枸杞含有大量花青素，有保護大腦中樞神經系統的作用。如果是早上喝黑枸杞，可以使人精神飽滿。下午喝黑枸杞，可以減輕疲勞感，具有預防近視的作用。晚上喝黑枸杞同樣有作用，因為黑枸杞中的花青素有抗氧化的作用，而且可以通過大腦血液屏障，具有一定的保護我們的腦神經作用，這樣可以達到穩定我們的腦組織，因此，晚上喝黑枸杞，可以改善睡眠狀態，提高睡眠質量，所以可以在睡覺之前適當的喝黑枸杞，幫助入睡。

3、黑枸杞的作用很多，晚上也能飲用，但一定要適當，過量就會有一定的害處。