吃烤地瓜的好處和壞處 吃烤地瓜的好處和壞處介紹

1、吃烤地瓜的好處包括緩解便祕、減少大腸癌發生機率、預防肥胖、保護心血管等，壞處主要是引起胃酸大量分泌。

2、好處：緩解便祕，地瓜中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，起到潤腸通便的功效，緩解便祕。減少大腸癌發生機率，地瓜中的膳食纖維能夠維持腸道菌羣和微生態，減少腸道中有害物質和腸壁的接觸時間和麪積，從而減少大腸癌的發生機率。預防肥胖，地瓜的熱量比較低，而且不含膽固醇，幾乎不含脂肪，能夠預防肥胖。保護心血管，地瓜中含有大量膳食纖維和多種維生素，能夠降低遊離脂肪酸和甘油三酯的水平，保護心血管，減少心血管疾病的發生機率。

3、適量吃地瓜一般沒有明顯的壞處，但如果過多吃地瓜，可能會導致胃酸大量分泌，從而造成反酸、燒心等症狀。