吃哈密瓜的好處和壞處 吃哈密瓜有哪些好處和壞處

1、吃哈密瓜的好處。中醫認為,哈密瓜屬寒性水果,又有補飢、利尿、益氣、清肺熱、止咳之功,適合腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血及便祕等病人食用。哈密瓜不僅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人們曬傷和起斑。夏季紫外線可以穿透表皮進入真皮層,嚴重損傷皮膚中的骨膠原和彈性蛋白,從而使肌膚長期處於鬆弛狀態,出現皺紋,微血管凸起等問題。與此同時,又產生了新的黑色素沉積,使皮膚變黑,失去光澤,產生了難以祛除的曬斑。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高細胞抗日曬的能力,減少皮膚內黑色素的生成。此外,一天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,保證人體需要的正常代謝。

2、吃哈密瓜的壞處。容易長胖。哈密瓜又稱甜瓜,是一種含糖量極高的水果,所以吃起來特別香甜,它可以有效地補充人體所需的能量,但當你吃得過多,就會造成體內糖分堆積,轉化為脂肪,使體重增加。