多吃棗的好處和壞處 多吃棗的好處和壞處介紹

1、多吃棗的好處。棗中含有比較多的維生素，比如維生素C，有抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白合成，具有養顏美容的功效。棗中還含有較多的鐵元素，經常吃棗，有補血作用，可以有效預防貧血。棗中含有黃酮類物質，可調節內分泌，如果是體弱多病、手腳冰涼的肝脾虛弱患者，經常食用棗，具有滋補作用。

2、多吃棗的壞處。棗是一種樹生果實，尤其是過多食用鮮棗，可能引起消化不良，導致患者出現腹脹，影響食物的消化吸收。棗中還含有較多的糖分，過多食用，可使體內的血糖升高，導致患者出現高血糖症狀，尤其是糖尿病人羣，要避免過多食用棗。