現在很多人都有腰間盤突出的問題，得了這個毛病是十分難受的，會給生活帶來很大的不便，那麼預防腰間盤突出的小方法有哪些呢？下面我們不妨一起來學習一下。
現在社會發展很快，人們的物質生活和精神生活都得到了很大的改善，雖然很多方面都取得了很不錯的成績，但是也有很多令人苦惱的事情。現在很多人隨着年紀的增長，花費太多的時間和精力在工作上，勞累過度導致自己的腰間盤突出，時常感受到疼痛，動不動就是腰疼，那麼對此有什麼好的解決方法嗎？下面就給大家提幾點意見，希望能夠幫助到大家。
方法一：鍼灸治療
鍼灸的來源已經很久了，古代中很多人生病了就是用鍼灸治療好的，所以一直到現在鍼灸療法還是很有效用的，現在很多人喜歡用鍼灸結合電療，這種療法的見效比較快，當自己的腰間盤發作的比較厲害的時候，可以立馬採取這個方法，可以很好地緩解疼痛。
方法二：按摩推拿
按摩法在現在生活還是很常見的，也是比較容易學的，當自己腰間盤疼的時候，在腰背那裏不斷的揉捏，用熱敷的方式來疏通自己的經絡，舒筋活血讓自己的身體更加健康，長期下去效果會出來的。
方法三：磁療束帶
現在有些東西可以專門來緩解腰間盤突出的問題，比如説治療腰間盤的束帶，空閒的時候可以將其束在腰上，調整自己的日常姿勢，這樣堅持下去的話腰間盤突出問題會得到很大的改善。
方法四：熱療法
這種方法還是很常見的，熱療法也就是一種常見的泥浴，泥浴説起來很簡單，就是將泥加熱後均勻的敷在腰部，等到一定時間再加熱敷，這樣弄幾個小時左右，來回將那些泥多更換幾次，如果沒有找的合適的泥也可以用熱水袋代替，但是相比起來效果不是那麼明顯，沒有之前的泥浴好。
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